【宝宝便秘怎么办？几种食物帮助不锈钢材

便秘特别辛苦，特别是小孩子涂刷工具，自己又形容不出来到底有多难受，大人看着都难受，但又帮不了Ta。

便秘主要是因为肠道水份流失而造成的，给肠道补充水分是必须的，还可以多吃粗纤维的食物，刺激肠道蠕

动，排出大便。

我亲测有用的食物有以下几样:

1绥芬河.黑芝麻糊，黑芝麻营养丰富，有润肠燥的功能，每天一碗芝麻糊，对通肠润便有很好的作用。

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2.红心火龙果(白心火龙果我吃不下，不知道效果有好多，听朋友说效果还行)，红心火龙果的营养价值也挺高的，三岁多的小朋友恒力弹簧，可以直接吃果肉，也可以把果肉挖出来加牛奶打成奶昔，很美味。

3.红薯，红薯的效果也十分好，每次小孩吃了红薯之后，便便都特别多，很容易排出。

4.苹果，爱人也有便秘的情况，他吃苹果就非常见效，建议可以每天吃一个苹果。

5.大芭蕉，我说的这个芭蕉不是普通的香蕉，是一种带酸味的芭蕉，个头比粉蕉和香蕉都要大，效果也不错的。

6.苋菜，特别是那种野生带刺的，可以拿来熬水给宝宝当开水喝。

能通便的食物还有其他很多，个人试过这几样是比较有效的。平时多给宝宝喝水和多吃新鲜蔬菜水果，少吃煎炒油炸的食物，容易上火的东西最好不吃。